Az időszakos böjt (IB) egy diéta, amelyet sokan alkalmaztak a sikeres fogyás és az egészségesebb életmód érdekében. Ez a diéta ahelyett, hogy korlátozná, hogy mit eszel, korlátozza az étkezés idejét, így segít kevesebbet enni, kalóriadeficitet (végső soron fogyást) okozni. Sok ember számára az…

Ez egy teljes időszakos böjtölési terv a fogyáshoz. Ha azon tűnődsz, hogyan állj neki az időszakos böjt diétának, akkor ez a videó segít elindulni. Kezdőknek és haladóknak egyaránt kiváló. Tanuld meg, hogyan oszd be az idődet, miközben kihasználod a böjt minden előnyét. Ennek a videónak a végére…

A 16:8-as böjt talán a legegyszerűbb súlycsökkentő módszer, mellesleg jobban is fogod érezni magad a bőrödben. Ha kezdő vagy ebben a 16/8-as időszakos böjtölési módszerben, szeretnéd kipróbálni, és megbizonyosodni róla, hogy működik-e neked, akkor jó helyen jársz. Azért vagyunk itt, hogy 5 fő lépést…

Az elmúlt években világossá vált, hogy a beleink állapota rengetegféle betegséggel függ össze. Az egészségtelen táplálkozás, a rossz alvás és a kevés mozgás roncsolja a bélflóránk változatosságát. De mit és mikor együnk ahhoz, hogy mérsékeljük a kockázatokat? Mi van a hússal, a tejjel és a…